
Ein neues Jahr bringt neue Chancen, und warum nicht auch eine neue Gesundheitsformel? Als Apothekerin, Ernährungsberaterin, Resilienztrainerin und Gesundheitspsychologie-Studentin möchte ich dir heute ein Rezept vorstellen, das nicht nur körperlich, sondern auch seelisch wirkt: Humorvitamine!
Humor ist nicht nur gut für die Seele, sondern auch für das Immunsystem – und das Beste daran? Diese Vitamine sind rezeptfrei erhältlich.
LOH statt LOL: Die Essenz der Humorvitamine
Wir alle kennen LOL – „Laughing Out Loud“. Aber für 2025 schlage ich eine neue Abkürzung vor: LOH. Das steht für Leichtigkeit, Optimismus und Humor. Diese drei „Wirkstoffe“ sind der Kern meiner Humorvitamin-Formel und helfen uns, den Alltag mit einem Lächeln zu meistern.
Die Wirkung der Humorvitamine:
Vitamin L (Lachen) für das Immunsystem: Lachen setzt Endorphine frei, senkt Stresshormone und stärkt das Herz-Kreislauf-System.
Vitamin O (Optimismus) gegen trübe Gedanken: Optimismus hilft uns, das Positive in schwierigen Situationen zu sehen und lässt uns leichter durch Herausforderungen navigieren.
Vitamin H (Humor) zur Steigerung der Lebensfreude: Humor ist wie eine Brille, die das Leben heller und freundlicher erscheinen lässt. Er hilft uns, über uns selbst zu lachen und den Druck aus ernsten Momenten zu nehmen.
Die humorvolle Apotheke des Lebens
Stell dir vor, es gäbe eine Apotheke, die ausschließlich Humorvitamine verkauft. Was würde auf den Regalen stehen? Hier sind ein paar Produkte, die ich persönlich verschreiben würde:
Tabletten gegen den Alltagsstress: Eine große Portion Lachen hilft schneller als jede Kopfschmerztablette. Einfach bei ersten Anzeichen von Überforderung einnehmen.
Sirup der Leichtigkeit: Ein Tropfen Humor für alle schweren Tage. Ideal für Situationen, in denen man den Kopf hängen lässt.
Resilienz-Spray: Hilft, Herausforderungen mit einem Augenzwinkern zu meistern. Einfach auf ärgerliche Situationen sprühen und tief durchatmen.
Lachpflaster: Für kleine Alltagsverletzungen. Einfach aufkleben, bis das Lächeln zurückkehrt.
Humor in meiner Praxis: Anekdoten aus dem Alltag
In meiner Arbeit als Apothekerin und Resilienztrainerin erlebe ich immer wieder, wie heilsam Humor sein kann. Eine meiner liebsten Geschichten stammt aus der Apotheke, als ein Kunde fragte: „Haben Sie etwas gegen schlechte Laune?“ Meine Antwort: „Nur mein Lächeln und ein paar gute Witze – kostenlos!“. Wir haben beide herzlich gelacht, und genau das war für ihn an diesem Tag die beste Medizin.
Als Resilienztrainerin bringe ich Webinar-Teilnehmer*innen oft zum Schmunzeln, wenn ich sage: „Resilienz ist wie ein Gummiball – je mehr Humor du hineingibst, desto höher springst du zurück.“ Diese bildhafte Sprache bleibt hängen und zeigt, wie wichtig Leichtigkeit in schwierigen Momenten ist.
Dein Humorvitamin-Rezept für 2025
Starte dieses Jahr mit einer täglichen Dosis Humorvitamine. Hier sind ein paar einfache Tipps:
Lachen bewusst einplanen: Schau dir einen lustigen Film an, höre Comedy oder erzähle einen Witz.
Humorvolle Perspektivwechsel: Frag dich in schwierigen Momenten: „Wie würde das als Sitcom aussehen?“
Teile dein Lächeln: Lächeln ist ansteckend – verbreite es, wo immer du kannst.
Denn am Ende gilt: Humor ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Lass uns gemeinsam mit Leichtigkeit, Optimismus und Humor (LOH) 2025 zu einem Jahr voller Lebensfreude machen.
Deine Caro
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