Dankbarkeit - ein kleines Wort mit großer Wirkung. Im hektischen Alltag vergessen wir leicht, innezuhalten und die kleinen Dinge zu...

Jeder von uns möchte wachsen, sich weiterentwickeln und das Beste aus sich herausholen - aber die Wege zur Persönlichkeitsentwicklung...

Heute Morgen. Du wachst auf, greifst als erstes nach deinem Smartphone und checkst deine Nachrichten, während du noch mit einem halben...

Also, Zeitmanagement. Ein Wort, das ungefähr so spannend klingt wie „Steuererklärung“ und mich manchmal genauso ins Schwitzen bringt....

Ah, Montag. Der Tag, an dem der Wecker schrillt, als wäre er direkt aus einem Horrorfilm entkommen, und dein Kissen dich plötzlich mit...

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, und irgendwie ist die Motivation im Winterschlaf - willkommen in der Zeit des...

Warum ist Langlebigkeit so wichtig? Langlebigkeit ist mehr als nur das Erreichen eines hohen Alters. Es geht darum, das Leben in vollen...

Nachhaltigkeit beginnt oft im Kleinen - und manchmal reicht schon der Blick auf die Dinge, die wir täglich nutzen, um einen Unterschied...

In der heutigen, oft hektischen Welt ist es nicht immer leicht, Zeit für ausgiebige Workouts oder Fitnessstudios zu finden. Besonders,...

Als Apothekerin, Ernährungsberaterin und Resilienztrainerin begegnen mir viele Menschen, die Schwierigkeiten haben, gut zu schlafen....

Wir alle haben die gleiche Anzahl an Stunden pro Tag - 24, um genau zu sein. Doch warum scheint es manchmal, als hätten einige Menschen...

Die Natur hat eine einzigartige Heilkraft, die uns hilft, Stress abzubauen und unser Wohlbefinden zu fördern. Welche Methode der...

Heute habe ich für dich 4 Tipps, wie du stressfrei durch den Tag kommst! 🌿 Morgenroutine etablieren: Starte deinen Tag mit einer festen...

Manchmal ist das Beste, was du tun kannst, einfach weiterzumachen. Der Weg zur Resilienz beginnt mit dem ersten Schritt - weitergehen,...

Gerade nach der Sonne braucht deine Haut eine intensive Hautpflege. Erfahre, wie du deine Haut nach dem Sommerurlaub optimal pflegen...

Wie entspannst du dich, wenn du eine anstrengende Woche hinter dir hast? Für mich steht an erster Stelle ein Spaziergang mit meiner...